Nátrium és magas vérnyomás, Tényleg hatásos a sómentes táplálkozás a vérnyomás-csökkentésben? - Meggyógyulnék blog
De ha már kissé megfakult fizikai tudásunkat vesszük alapul: a nyomás a nyomóerő és a felület hányadosa, vagyis attól függ, hogy mekkora felületre milyen erő nehezedik.
A vérnyomásnál a felületet az erek fala jelenti, a nyomóerő pedig vér mennyiségétől, súlyától, a szívverések erejétől és szaporaságától függ. Vagyis a magas vérnyomás okai mögött ezek változását kell keresnünk. Egy korábbi cikkünkbenmár áttekintettük a magas vérnyomás kiváltó okait, így itt csak röviden emlékeztetünk ezekre: az erek falának beszűkülése: a dohányzás, a túlsúly, az alkohol vagy az életkor miatt, a sóháztartás egyensúlyának felborulása, amely a nyomóerőt fokozza, zsíranyagcsere-zavar, folyamatos stressz, neuropathia, hormonális betegségek, amely magas pulzusszámot, nagyobb vérmennyiség kiáramlást okoznak, vagyis szintén növelik a nyomóerőt.
Most ezek közül a sóháztartás felborulását vizsgáljuk meg közelebbről, hiszen ez az egyik olyan ok, amelyen viszonylag könnyen változtathatunk egy kis odafigyeléssel.
- Magas vérnyomás és szemfenék
- OTSZ Online - Káliummal a magasvérnyomás ellen
- Orvos otthon magas vérnyomás
Hogyan hat a sómennyiség a vérnyomásra? Ugyanis a nátrium-ionokat óriási vízburok öleli körül: egy nátriumion akár több száz vízmolekulát is megköthet, vagyis óriási a térfogata.
Ezzel pedig megemelkedik a vér és az egyéb testnedvek oldatának koncentrációja, az ozmózisnyomás, vagyis a vér nátrium és magas vérnyomás nyomással feszül az erekre. Ezt egyébként szervezetünk érzékeli is, szomjasak leszünk.
A vérnyomás közvetett mérésének feltalálását Riva-Rocci, követően néhány évvel két francia orvos arról számolt be, hogy sószegény diétával kezelt hipertóniás betegeik vérnyomása csökkent. A múlt század húszas éveiben az Egyesült Államokban megerősítették ezt az eredményt, majd a negyvenes években Kempner közölte a róla elnevezett rizs-diéta kedvező, vérnyomáscsökkentő hatását hipertóniás betegek kezelésében g rizsben mindössze 6 mg nátrium van; összehasonlítás kedvéért vegyük a fehérkenyeret, amelynek g-jában mg a nátrium mennyisége.
Vagyis azonnal jelzi, hogy oldjuk a folyadék koncentrációját. Ha rendszeresen túl sózzuk az ételeket, vagyis magas a nátriumbevitelünk, akkor állandóan magas lesz az erekben keringő vér térfogata.
Ezért az érfalakra tartósan megnövekedett nyomás nehezedik, és lassan fokozódik az érfalak nátrium és magas vérnyomás. A nagyobb nyomásnak csak a merevebb, vastagabb falú erek tudnak ellenállni.
- Gátlók magas vérnyomás kezelésére
- PTE ÁOK · Hírek · A nátrium és a kálium szerepe a szervezetben
- Magas vérnyomás 1 fok 1 szakasz
Ezzel egy ördögi kör kezd kialakulni: a magasabb ellenállású ereken ugyanis csak magasabb nyomás tudja a vért átjuttatni, vagyis már nemcsak az oldat pillanatnyi koncentrációja miatt lesz magas a nyomás, hanem kialakul a magas vérnyomás, mint betegség. Mi a szervezet ideális sóaránya?
Nem szabad a nátriumot, vagy a konyhasót önmagában hibáztatni, hiszen bizonyos mennyiségben mindenképpen szükség van rá, mivel éppen az előbb leírtak miatt képes a szervezet számára a szükséges folyadékmennyiséget biztosítani. Itt is — mint mindenben — a helyes arányok, az egyensúly fenntartása a lényeg.
Egy felnőtt ember szervezetében ideális esetben g nátrium található, melyből a vizelettel, az izzadással folyamatosan vesztünk.
Egy tipikus nyugati étrend, melyet magas sófogyasztás jellemez, igen megnöveli a magasvérnyomás, valamint szövődményeinek rizikóját. Az alacsony nátriumbevitel már régóta ismert módja a vérnyomás csökkentésének, azonban újabb tanulmányok arra utalnak, hogy legalább ekkora jelentősége lehet a magas káliumfogyasztásnak.
Ennek pótlására naponta ,5 mg nátriumra, vagy ha só formában fogyasztjuk 5 grammnyira, 1 teáskanálnyira van szükség. Élelmiszereink természetes nátrium-tartalom és a készítés során hozzáadott só formájában ezt a mennyiséget bőven tartalmazzák, csak az extrém igények pl.
A nátrium mellett a kálium is fontos alkotóeleme a szervezetnek.
Nátrium és klór reakciója
Sőt egymáshoz viszonyított arányuk is rendkívül fontos. A nátrium ugyanis többségében a sejten kívül, a kálium pedig a sejten belül található meg.
A kálium és a hipertónia Szerző: Hypertonia - Prof.
