Magas vérnyomás és hideg levegő

Érdemes utánanézni a patikákban vény nélkül kapható gyógynövény-készítményeknek, de a táplálkozásunkkal is befolyásolhatjuk az érzékenységünket.

A magas kálium - és magnézium tartalmú ételek csökkenhetik a panaszok erősségét, ilyen például a banán, az alma, burgonya, a szőlő, a kukorica, tofu, a halak és az olajos magvak. Fontos még a B1- a D- és az E-vitamin pótlása is, ezért ajánlatos búzacsírát, paradicsomot, zabpelyhet, hidegen sajtolt olajokat, tojást, tengeri halakat, zöld növényeket és hüvelyesek fogyasztani. Hasznos lehet a levendula is, akár tea formájában, akár a csukló bedörzsölése levendulaolajjal.

Konkrét panaszok esetén borsmentaolajat is szagolgathatunk csuklóra vagy halántékra dörzsölve. Ez a cikk is érdekelhtei Önt! Optimális hőmérséklet, páratartalom a lakásban Életmódbeli tippek A szabadban végzett, rendszeres mozgás hangulatjavító hatással bír, serkenti az immunrendszert és jelentősen csökkenti a vérben lévő stresszhormonok szintjét.

Érdemes csökkenteni az alkoholfogyasztást és kerülni a dohányzást.

Jó hatású mindenfajta stresszoldás, legyen az meditáció, jóga, vagy relaxáció. A masszázs beindítja a szervezet öngyógyító mechanizmusait.

A Mellékvese fáradtság okai és 5 javaslat a megszüntetéshez

A jóga harmonizálja az energiákat. A szauna, a váltózuhany és a Kneipp-kúra edzi a szív- és érrendszert.