Diéta a magas vérnyomás összetételéhez, Önnek ajánljuk
Ez a következő okokra vezethető vissza: Gyakorlatilag fizikai munka nélküli élet eddig még nem volt a fejlődés során.
- Budapest, I.
- Magas vérnyomású napraforgómag
A természet nem számolt táplálékfölösleggel elsősorban magas koncentrációjú energiahordozók. A zsír részben a jólét és a szépség jele főként a déli országokban. Gyakran jutalomként vagy vigasztalásként élünk az édességekkel.
Gyakran eszünk csak azért, mert egyszerűen ízlik az étel tekintet nélkül arra, hogy a test már nem képes megszabadulni az energiától.
Az erősen túlsúlyos emberek azonban hajlamosak sok úgynevezett civilizációs betegségre: fokozott ízületi terhelés — ortopédiai problémák, artrózis; a keringés fokozott terhelése — kisebb teljesítőképesség; magas húgysavszint a vérben — köszvény; köhögés nélküli magas vérnyomásból vércukor- és vérzsírszint — érproblémák; érelmeszesedések, magas vérnyomás — szívinfarktus, szélütés; erőtlenebb szövetek — egyértelműen magasabb komplikációs arány műtétek esetén.
Diéták Az egyoldalú táplálkozás minden formája hiányállapotok kialakulásához vezet és káros. Ide sorolható a legtöbb diéta is!!!
Mennyi konyhasó ajánlott?
Értelmetlen az az elképzelés, miszerint egyetlen tápanyaggal tojás-diéta, alma-diéta, burgonya-diéta stb. Csak az egy hétre elosztott, változatos vegyes koszt ad meg a testünknek minden olyan anyagot, melyekre szüksége van. A minimális szükséglet naponta: 40 g fehérje megfelelő összetételben ; 50 g szénhidrát; sók, nyomelemek, vitaminok, ballasztanyagok; víz sok!
Az ezektől a mennyiségektől való elmaradás a test alapanyagainak nem csak a zsírnak, hanem izomnak és diéta a magas vérnyomás összetételéhez leépüléséhez és működési zavarokhoz vezet. Egy diéta legfontosabb feladata fogyás céljából az energiamennyiség csökkentése. Akkor érhető el a legnagyobb siker, ha kerüljük a zsírban gazdag ételeket, mert az összes tápanyag közül a zsírnak a legmagasabb az energiatartalma.
Táblázatok
Ez tehát a húsok, kolbászfélék, vaj, zsíros tej és diéta a magas vérnyomás összetételéhez sajt csökkentését jelenti. Csak ezáltal érhető el a túlsúly lassabb, de állandó leépülése.
Az egyéb ételek korlátozása amennyiben ez nem kizárólag csokoládéból és süteményből áll nem feltétlenül szükséges. A diéta egy formája a vegetáriánus életmód is.
Mivel az éljenzők és ellenzők gyakran vitatkoznak erről, most csak néhány alapvető tényt közlünk, hogy tárgyilagosak maradjunk. Vitathatatlan, hogy jóléti társadalmunkban a túlzott húsfogyasztás nagy részt képvisel a túltáplálás fent említett szempontjaiból.
"+_NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE+"
A magas zsírtartalom mellett még további indokokat is találhatunk, melyek a hangsúlyos húsfogyasztás ellen szólnak: hiányzó ballasztanyagok, fokozott húgysavképződés az anyagcsere folyamán vesék terhelése, köszvénykáros anyagok felhalmozódása a tápláléklánc végén, a vágóállatok magas arányú primer-tápanyag pl.
Ezenkívül egy hússzelet minőségét nem mérete szerint kell megítélni. Ez abból látható, hogy másfajta emésztőrendszere van mint pl. A húsról való abszolút lemondás esetén is állati eredetű termékek gazdagítják az étlapot. A tojás és a tej minden olyan anyagot tartalmaz, melyre egy élőlénynek szüksége van ahhoz, hogy hosszabb ideig életben maradhasson fehérjék megfelelő aminosav-arányban, vitaminok, elektrolitok és nyomelemek.
Bár a tehéntej összetétele nem egyezik meg teljesen az anyatejével így a csecsemők nem tudják megemészteni a nyers tehéntejet, mivel emésztőrendszerük még nem képes erre az átállásraviszont értékes tápanyagokat tartalmaz diéta a magas vérnyomás összetételéhez és felnőttek számára könnyen emészthető formában. Természetesen az is lehetséges, hogy testünk szükségleteit csak növényi bázisból fedezzük.
A szigorú vegetáriánusok vegetáriusokakik ideológiai okokból a tojás- és tejtermékeket is visszautasítják, igen sokat vesződnek azzal, hogy tisztán növényi étrenddel hasonlóan kiegyensúlyozott táplálék-összetételt érjenek el elsősorban a vastartalomra, fehérjekészletre és B-vitaminokra vonatkozólag.
Ha figyelembe vesszük a zsírok magasabb energiatartalmát, akkor alapszabályként körülbelül a következő súlyhányadok adódnak: 4 : 1 : 1 Ha ezt a szabályt most egy tipikus étkezésben megvalósítva képzeljük el, akkor ez pl. Eközben figyelembe kell venni, hogy a szénhidrátokat ne cukor, hanem keményítők formájában vegyük fel tehát mint kenyér, tészta, gabonafélék, rizs, burgonyavalamint hogy a tészta és a hús aránya legyen, nem fordítva.
Nem az a legfontosabb, hogy naponta figyelembe vegyük az egészséges táplálkozás minden szabályát vagyis nem kell minden nap számolni az összes vitamint, összes ásványt, súlyarányt stb.
- Hogyan lehet enyhíteni a magas vérnyomást
- A nátriumklorid konyhasó fontos élettani szerepet játszik szervezetünkben, de csak kis mennyiségre van szükségünk.
Azonban ésszerű egy hét alatt minden szükséges anyagot megadni a testünknek, miközben ezek egyéni összeállítása tetszőleges lehet. Kluthe, Freiburg után.
