Alma magas vérnyomás ellen. Meglepően könnyen csökkenthető a magas vérnyomás?
Tea, bogyósok és alma: nyerő hármas a magas vérnyomás ellen Eddig is tudtuk, hogy egészséges az alma, a piros bogyós gyümölcsök és a tea fogyasztása. Ám most az is kiderült egy friss kutatásból, hogy együtt kifejezetten ütős triót alkotnak a magas vérnyomás elleni harcban.
Még hatásosabbak, mint a világ alma magas vérnyomás ellen diétái együttvéve. A flavanol vérnyomáscsökkentő hatásán alapul a DASH-diéta, amelyet kifejezetten a magas vérnyomásban szenvedők számára dolgoztak ki, de a mediterrán diéta követésével is hasonló mennyiségben vihetjük be szervezetünkbe ezt az értékes vegyületet.
A Readingi Egyetem alma magas vérnyomás ellen több mint 25 ezer brit étrendjét követték, és a vizeletmintáik segítségével vizsgálták meg, mennyi flavanolt tartalmaznak ételeik.
Tea, bogyósok és alma: nyerő hármas a magas vérnyomás ellen
Ezt hasonlították össze vérnyomásukkal. A tudósok úgy találták, hogy azok a résztvevők, akik a legnagyobb mennyiségben fogyasztottak flavanolt, mérhetően alacsonyabb vérnyomással rendelkeztek Hgmm-rel alacsonyabb értékeket mértek náluk azokhoz képest, akik a legkevesebbet vitték be szervezetükbe a tápanyagból.
Ez különösen azoknál volt szembetűnő, akik magas vérnyomással vágtak bele a kutatásba. A különbséget összehasonlították abból a szempontból is, hogy milyen eredményeik voltak azoknak, akiknek orvosuk kifejezetten vérnyomáscsökkentő étrendet írt elő, amely sóban szegény, ám teljes kiőrlésű gabonában, olajos magvakban és gyümölcsökben gazdag, amilyen például a mediterrán diéta is.
A kutatás eredményei szerint a magas flavanoltartalmú diéta jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegédeskben való korai elhalálozás kockázatát.
- Nyerő hármas a magas vérnyomás ellen | Marie Claire
- Magas vérnyomás folyadékkorlátozás
- A magas vérnyomás csökkentése természetes módszerekkel Részletek Megjelent:
- Mit együnk és igyunk magas vérnyomás ellen? | Gyógyszer Nélkül
- Mit együnk és igyunk magas vérnyomás ellen?
- Csontritkulás és magas vérnyomás ellen egyen almát! - EgészségKalauz
- Magas vérnyomás pont ru
- Magas vérnyomás kezelési pont info
Ugyanakkor Gunter Kuhnle, a kutatás vezetője hangsúlyozta, hogy más tényezők befolyásolhatják az eredményeket, ám ígéretesek a kimutatott egészségügyi hatások. Olvastad már?
Újabb okot találtak a tudósok, hogy jobban figyeljünk a vérnyomásunkra, ugyanis a legújabb kutatások szerint idővel a magas vérnyomás zsugorítja az agyat. Miben van a legtöbb flavanol?
- A magas vérnyomás csökkentése természetes módszerekkel - Alma Magazin - Alma Gyógyszertárak
- Magas vérnyomás hivatkozások
- Meglepően könnyen csökkenthető a magas vérnyomás?
- Meglepően könnyen csökkenthető a magas vérnyomás?
- Írta: T.
- A gyümölcs, ami csökkenti a vérnyomást, és segít a vizsgák előtt
- Magas vérnyomásból bradycardiával
- Hintaszék magas vérnyomás ellen
A tudósok szerint a legtöbb flavanol a teában, almában és bogyós gyümölcsökben található, valamint a vörösborban. Ugyanakkor a kávéivás csökkenti a szervezet flavanolszintjét. Ám a kávé tartalmaz más antioxidánsokat, köztük egyéb flavonoidokat amely a növényi tápanyagok egyik széles kategóriája, ebbe tartozik a flavanol is például. Így ha rendszeresen kávézunk, nem feltétlenül jelenti azt, hogy nem élvezhetjük a flavanol előnyeit, különösen akkor, ha mellette gyakran elkortyolunk egy-egy csésze teát is.
Ha már az élvezeti cikkeknél tartunk, a tudósok szerint a csokoládé szerelmesei is magas flavanolszinttel rendelkeznek, ám ehhez legalább 70 százalékos étcsokoládét kell fogyasztanunk.
A gyümölcs, ami csökkenti a vérnyomást, és segít a vizsgák előtt
Erős kapcsolat a vérnyomással Korábbi kutatások is sugallták már, hogy kapcsolat lehet a növényi tápanyagok és a vérnyomás közöttám eddig nem sikerült kimutatni, hogy milyen szoros is az összefüggés. Ha az étkezési naplót nézzük, abból csak az derül ki, hogy valaki ivott egy csésze teát.
Ám egy csésze tea jelentheti 10 és mg között bármelyiket. Olvass tovább!
A rendszeres mozgás erősíti a szív- és érrendszert, javítja a szívizomzat vérellátását, csökkenti a nyugalmi pulzust és vérnyomást. Magas vérnyomás Forrás: Insider.
Hírek Blog Detail Magas káliumtartalma miatt az alma jó magas vérnyomás és szívbetegségek megelőzésére is. Az ókori egyiptomiak, majd a görögök és a rómaiak is értékes gyümölcsnek tartották az almát és a gyógynövények közé sorolták. Sok helyen találkozunk vele a mitológiában is. Az alma a megtermékenyülés, a szerelem, s az eredendő bűnnek a szimbóluma. A sokszínű, sokféle alma egész évben hozzáférhető.
